Você precisa urgentemente aprender a meditar. A raiva está dentro de nós, e é uma resposta automática a que nos habituamos. Quanto mais a sentimos, e a expressarmos, mais fortemente ela virá, é como exercitar-se em uma coisa deletéria. Muitos pensam que “se não botarem para fora” será ruim, mas no budismo sabemos que a expressão por pensamentos, palavras e atos só dá mais poder a um sentimento.
A raiva é considerada o pior veneno da mente no budismo e é a marca dos mundo infernais em que as pessoas perdem a compaixão e se ferem umas as outras sem cessar, mergulhando assim em grande sofrimento.
Através da meditação tornamo-nos senhores de nossas mentes, e assim aprendemos como a raiva surge e como fazer com que primeiro perca sua força e depois conseguimos que sequer apareça. Não se trata de nada complexo mas de exercício simples a que chamamos “prática”, por isto os budistas sempre falam em suas práticas.
Aprender o zazen é o remédio principal.
