O Zen diz que o apego à forma e aos rituaís é uma dificuldade. Do outro lado quando nós entramos num mosteiro Zen, ou num centro de prática do Zen,…
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Kyosaku - O bastão da compaixão
O kyosaku é muito mal compreendido, depois que experimentamos seu efeito tratamos sempre de pedi-lo quando sentimos necessidade. Embora pareça algo violento na verdade é relaxante e de grande ajuda…
Respirar
Respirando profundamente, dialatamos o abdomem e passamos a mente a mensagem de que nada há de ameaçador no mundo em volta. A respiração deve ser profunda e a expiração lenta…