Primeiro assegure-se que você tem dormido o suficiente, que não tem um deficit de sono.
Depois revise a postura, os joelhos empurram o chão? A coluna fica bem reta? Peça para alguém colocar um sarrafo encostado em suas costas, o cocxis e a cabeça devem toca-lo. Conserve os olhos abertos todo o tempo. Agarre-se ao agora. O espírito como um leão prestes a saltar.
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