PROGRAMAÇÃO DE SESHIN – 16 à 18 DE OUTUBRO 2009 – Florianópolis
SEXTA-FEIRA
19:00 – Chegada e organização
20:00 – Janta e Instruções
21:00 – Zazen 40’ – Início do silêncio
21:40 – Preparação para dormir
22:00 – Apagar as luzes e dormir
SÁBADO
04:00 – Shinrei (Alvorada)
04:20 – Zazen (meditação formal sentada)
05:00 – Kinhin (meditação em movimento)
05:10 – Zazen (meditação formal sentada)
05:50 – Choka (cerimônia matinal de recitação de Sutras)
06:30 – Refeição da manhã (café da manhã formal)
07:30 – Samu
08:00 – Intervalo (caminhada ou alongamento)
08:30 – Zazen 30’
08:40 – Kinhin 10’
08:50 – Zazen 30’
09:20 – Intervalo
09:30 – Palestra do Dharma
10:30 – Zazen 40’
11:10 – Kinhin 10’
11:20 – Zazen 40’
12:00 – Refeição do meio-dia (almoço formal)
13:00 – Descanso, permitido banho rápido (deitados nos quartos em silêncio)
15:00 – Zazen 40’
15:40 – Kinhin 10’
15:50 – Intervelo
16:00 – Palestra do Dharma
17:00 – Zazen 40’
17:40 – Kinhin 10’
17:50 – Zazen 40’
18:30 – Refeição leve da noite (informal)
19:30 – Exercícios de alongamento
20:00 – Zazen 40’
20:40 – Kinhin 10’
20:50 – Zazen 40’
21:30 – Chá preparação para dormir
22:00 – Apagar as luzes e dormir
DOMINGO
04:00 – Shinrei (Alvorada)
04:20 – Zazen (meditação formal sentada)
05:00 – Kinhin (meditação em movimento)
05:10 – Zazen (meditação formal sentada)
05:50 – Choka (cerimônia matinal de recitação de Sutras)
06:30 – Refeição da manhã (café da manhã formal)
07:30 – Samu
08:00 – Intervalo (caminhada ou alongamento)
08:30 – Zazen 30’
08:40 – Kinhin 10’
08:50 – Zazen 30’
09:20 – Intervalo
10:30 – Palestra do Dharma
10:30 – Zazen 40’
11:10 – Kinhin 10’
11:20 – Zazen 40’
12:00 – Refeição do meio-dia (almoço formal)
13:00 – Intervalo arrumar os pertences pessoais
13:20 – Zazen 40’
14:00 – Encerramento
