É natural que quando começam a praticar as pessoas sintam algum desconforto e comecem a se mexer, ficando difícil praticar zazen. Para que você consiga, você precisa suportar algum desconforto e ter uma postura correta. Se você se sentar ereto e ficar bem apoiado conseguirá ficar na posição. É uma luta, mas vale a pena tentar isso, talvez seja boa ideia começar com 10 minutos e depois evoluir aos poucos para 40 minutos, mas não é impossível, é possível.
Há muitos benefícios que você pode conseguir quando você aprende a controlar seu corpo e sua mente, porque o corpo quer se mexer, o mundo quer mexer a cabeça e o corpo não quer ficar parado. A mente não quer ser examinada, então não fica parada e então você tem que dizer a você mesmo: vou realmente ficar parado aconteça o que acontecer.
É mais fácil quando sentamos com outras pessoas porque ficamos obrigados a permanecer ali, se você estiver sozinho, você teria levantado (risos) sem dúvida.
Trecho de palestra proferida por Meihô Genshô Sensei, Rio do Sul/SC, 2019.
