Pergunta: Comecei a praticar zazen na cadeira, passei para almofadas e agora estou num zafu improvisado. Acontece que estou sentindo muitas dores e dormência nas pernas. Devo corrigir a postura ou insistir?
Monge Genshō: Recomendo que não use zafu improvisado, porque é bem difícil que seja adequado. Ele precisa ser suficientemente firme e alto para que a pessoa consiga colocar os joelhos no chão e cruzar as pernas adequadamente, sem que comprometa a circulação. Sentar-se não deve provocar dores ou dormências. Isso é ocasionado por pressão de algum vaso sanguíneo ou nervo e ocorre pelo uso de uma almofada inadequada. Ou muito baixa, ou que comprime o lugar errado.
Se sentar-se no chão é desconfortável a cadeira é a melhor opção até que tenha um zafu adequado.
Respostas proferidas por Meihô Genshô Sensei, Daissen-Virtual, dezembro de 2021.
