Respirando profundamente, dialatamos o abdomem e passamos a mente a mensagem de que nada há de ameaçador no mundo em volta. A respiração deve ser profunda e a expiração lenta e controlada. Esta técnica permite um relaxamento que torna possível obter um sono reparador em qualquer lugar, como uma poltrona de avião, não importa o ruído dos motores nem as ansiedades anteriores. Você pode ser senhor de sua mente.
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